在幾次的OMNI 歐尼選吃營養諮詢後收益良多
也在營養諮詢時有去做了健康檢查
進而發現身體出了點問題
這些問題都跟體重環環相扣
所以營養師叮嚀著配合醫生的檢查跟追蹤也是非常重要的
營養師說不能偷懶沒有定期回診唷！
(怎麼都會知道啦哈哈哈...之前都這樣賴皮賴皮的)
這次就下了決心才找到OMNI 歐尼選吃
因為不想跟以前一樣隨便亂減肥
在營養諮詢中慢慢調整飲食
慢慢的建立良好的飲食習慣、飲水習慣
還有也要有規律的運動習慣與作息
這些都是Ruru非常欠缺的
所以好習慣需要慢慢養成
這樣才能變成日常
不過在生活中偶爾還是可以放假一下
外出遊玩時也是可以開心吃食物啦！
只是如果進食順序上小小改變一下
也能稍微幫助營養攝取與避免吃過多不健康的食物了
蔬菜➡️蛋白質➡️澱粉
如果有湯我就會先喝湯再以上面的順序進食
這樣子基本上在吃完蛋白質就已經有足夠飽足感了
也能夠自然而然的降低澱粉的攝取
因為澱粉真的在日常中無所不在耶！
不論是醣還是糖，真的隨便都能輕鬆攝取
所以就可以慢慢調整習慣降蔬菜量與蛋白質吃足
會一直強調吃足是因為Ruru長期以來吃太少
整體飲食都不健康，隨便有吃不餓就好
基礎代謝率也跟著降低
所以對身體也很不好
然後有時候喜歡吃甜食跟甜點
超容易就瞬間熱量澱粉爆表了
看似小小的點心有大大熱量
卻沒有飽足感
不過吃了有滿滿幸福感欸
現在Ruru就是減量攝取哈
希望能無痛改善飲食習慣
在營養諮詢中都是為個人量身打造的個人諮詢
因為每個人狀態跟生活方式都不一樣
所以在每個人需要調整的地方也不同
專屬於你的客製化諮詢服務
在諮詢過程中覺得不會有很大的負擔
不過營養師都會提醒需要注意的事項
而且如果在有達標的日子營養師也會給予鼓勵
在鼓勵中也能夠得到更多信心
知道自己是朝著正確方式前進
因為是以健康飲食調整方式來幫助身體更健康
因此需要給予身體更多的時間
就像羅馬不是一天造成的
而我身上的脂肪也不是只有存在一兩天
要慢慢回到正常也是得需要時間去完成
日常時間允許時能夠自己下廚
如果沒辦法時還是會外食
就連我們去超商買食物的營養標示部分
營養師都會教我們如何簡單分辨購買法
對於減脂減醣初心者是超級方便的方法
所以在結束營養師諮詢時營養師還是會叮嚀提醒
好的飲食習慣與生活習慣都要記得
持續好好的吃 好好的運動 慢慢的改善
這樣子慢慢可以在身上看到微妙變化囉！
在營養諮詢過程中
體重體脂也是看到上上下下的
每次看到提升就覺得好緊張！
不過營養師說上上下下是正常的
而且有時候降下來會比之前還低
每一次的體重變化都讓人覺得努力有點成果了
在之後沒有營養師的協助之下
還是能夠帶著營養師為我建立的專屬配方
來做持續良好飲食習慣與運動習慣
這樣子就有機會在期許的時間內慢慢達成目標
希望半年後能夠在檢查報告上看到有好的改善
接下來就繼續努力囉！
帶著OMNI 歐尼選吃營養師的營養建議
好好生活
好好過日子
好好的改變
一起讓日子更健康吧！
兒子還小
已經不是一個人了
需要找回健康人生
才能一起走更多日子
OMNI 歐尼選吃
官方網站 https://www.sobile.tw/index.php?id=37897
I G 網站 https://www.instagram.com/omni.fit.cloud/
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