真的喜歡吃米飯或是麵條，精緻澱粉又容易讓身體有負擔，直到發現了O CANADA大加燕米
使用100%燕麥研磨製成的麵條與燕米
好好享受米食與麵食的幸福感
兼具營養與美味的味覺饗宴
這次Ruru來分享三款零廚藝料理
除了低負擔健康以外又可以大滿足
快來學習簡單健康料理
還可以一起參加抽獎唷 !
抽獎活動在文末❤️❤️❤️
一共會抽出15份獎品唷！
照燒牛肉燕米漢堡
事先煮好燕米準備，也可以前一天吃剩的整型後放冷凍備用，經過冷凍塑形後再加熱的米漢堡比較不會散開唷 !
/ 食材 /
CANADA大加燕米 ... 做米漢堡
生菜 ( 蘿蔓、美生菜、小黃瓜、番茄 ... 都可以 )
牛肉
蒜頭
洋蔥
/ 簡易照燒醬 /
油膏 + 糖 + 白芝麻 ( 可省略 )
一起料理吧 !
超懶人做法，使用早餐四格鍋來料理
一格放入蒜頭、洋蔥爆香
一格放入牛肉來炒熟
兩格放入冷凍米漢堡
在爆香後將蒜頭洋蔥與牛肉混合，再加入照燒醬
量比較多就可以在均勻混合後再個別分至兩格中
繼續小火煮至收汁，同時其中兩格燕米漢堡可以稍微翻面確認是否有定型與完全加熱
加熱完成後的燕米漢堡恰恰的
經過小火煎過上色後看起來很好吃
自己料理燕米漢堡很容易
一起做拼裝吧 !
燕米漢堡一層放最下層，再放上一片生菜
加入滿滿的照燒牛肉，最後再放上最上層的燕米漢堡上蓋，就完成了
簡單快速完成，真的超級好吃
非常推薦大家一起做看看
營養又健康
白醬鮭魚杜蘭燕米義大利麵
/ 食材 /
杜蘭燕米義大利麵
青豆仁
洋蔥
蒜末
鮭魚
牛奶
起司
料理步驟很容易唷 ! 新手也能簡單完成
僅使用鮮奶跟起司作為白醬更加輕盈
先加入少許油熱鍋，接著加入洋蔥、青豆仁、蒜末
一起小火拌炒至香氣出來，洋蔥稍微透明就可以了
接著加入鮭魚，Ruru這裡是使用剝好的鮭魚肉
也可以直接生鮭魚香煎剝細後使用
或是直接使用鮭魚菲力來料理唷 !
加入滿滿的鮮奶跟少許的鹽來調味
牛奶部分蓋過食材就可以囉 !
如果覺得不夠都可以再依照喜好加入
稍微冒泡後就可以加入起司囉 !
起司粉、起司片都可以
這樣子美味的白醬就完成了
因為Ruru不喜歡洗很多鍋子，這裡就再加了一些牛奶，同時把杜蘭燕米義大利麵加入煮熟
就省去先煮義大利麵的步驟了
這個方式很方便又快速且更加入味唷 !
收汁就完成啦 ! 簡簡單單的上桌
最後灑點歐芹碎看起來更好吃了
全家人都適合的快速料理
鮭魚跟白醬非常搭，而且很營養唷 !
義大利麵超級入味
跟著Ruru一起完成簡單又美味的料理吧 !
番茄海陸什錦燕米湯麵
/ 食材 /
大加燕米燕米麵
牛肉片
高麗菜
洋蔥
丸子
蝦子
番茄
蒜末
蛋
家裡有什麼都可以加入的什錦麵，將一般麵條替換成燕米麵更低GI更健康啦 ! 清冰箱料理來的，這樣煮起來有點豪華內哈哈哈
加入少許油熱鍋後加入洋蔥、蒜末拌炒
接著加入牛肉片炒熟後取出，才不會太老喔 !
放入番茄一起炒，番茄的營養會隨著與油脂烹煮之下釋放出來，番茄非常營養又香甜
加入蝦子
再加入高麗菜與火鍋料一起煮熟吧 !
煮熟後Ruru習慣先將蝦子與丸子取出備用
跟牛肉一樣是避免過度烹煮，會比較不好吃喔 !
加入適量的水與鹽巴調味，接著加入燕米麵
一樣是非常懶人做法，直接一起煮至喜歡的軟硬度即可，Ruru喜歡比較軟的麵條就可以多煮一下
起鍋前打入蛋花，更加營養
完成啦 ! 是不是只要將食材依序加入就可以了
超級簡單又好吃，暖暖的湯麵一定要吃
上面辣椒是裝飾用的，因為皮皮也要一起吃料理時都不太會加辣，喜歡吃辣可以自己加辣椒唷 !
簌簌簌的一鍋就被吃光光啦 !
其實爸比跟皮皮都不愛吃番茄
但是這樣煮入料理中他們就會吃光光啦 !
營養也是滿滿滿，燕米麵的營養與膳食纖維也是非常高，吃起來營養均衡又多元
營養健康又好吃的大加燕米要來辦抽獎囉！
讓更多人一起享用燕米的美味
吃了就愛上
獎品如下總共將抽出多份好禮
米1Kg*3份
麵
巧克力（杏仁口味）一組*3份
-
80g燕米試吃包*10份
*抽獎請往ig.fb參加
*會一一檢查是否完成抽獎步驟
*獎品超商寄出、試吃包郵寄
(如無法配合收貨會重新抽出)
大加燕米
官網 點我
留言列表
♥關於結婚 (3)
